Penurunan kualitas dan / atau kuantitas tidur dapat memengaruhi kekebalan tubuh kita, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit termasuk virus. Selama tidur, sistem kekebalan melepaskan protein yang disebut sitokin. Sitokin tertentu penting untuk melawan infeksi dan peradangan, dan membantu kami merespons stres.