Buah-buahan adalah salah satu makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap harinya secara bergantian. Minimal, dalam satu hari kita makan 1 buah untuk melengkapi kebutuhan gizi pada tubuh kita. Buah-buahan tersebut berfungsi untuk menghidrasi kulit, memenuhi kebutuhan harian tubuh, melancarkan pencernaan, dan masih banyak manfaat lainnya.
Salah satu buah-buahan adalah pepaya. Pepaya adalah buah-buahan yang tidak cukup populer di kalangan masyarakat. Buah ini masih kalah populer degan melon, semangka, maupun apel. Orang lebih menyukai semangka yang memiliki air yang banyak, atau melon yang memiliki rasa yang lebih manis, maupun apel yang sudah populer hingga seluruh dunia mengetahuinya.
Meskipun demikian, pepaya memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita lho. Kandungan nutrisi pada pepaya juga tidak kalah dengan buah-buahan lainnya. Pepaya mengandung serat, kalsium, magnesium, vitamin C, zink, asam folat, vitamin E, vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin K, dan beberapa gizi dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Apa saja ya manfaatnya? Yuk, simak pembahasan berikut!
Gambar buah papaya
- Anti-kanker
Pepaya mengandung lycopene yang diteliti dapat mengurangi risiko kanker, ini juga baik bagi penderita kanker. Manfaat ini timbul karena pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi langsung terhadap kanker. Penelitian juga menemukan bahwa pepaya dapat mengurangi kerusakan oksidatif. Namun, berlum ada penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Karena mengandung lycopene dan banyak vitamin C, ditemukan dalam suatu studi bahwa pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung. Diteliti juga bahwa orang yang mengonsumsi suplemen yang berbahan pepaya fermentasi selama 14 minggu memiliki tingkat kesehatan yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
- Melawan peradangan
Banyak penyakit yang berawal dari peradangan kronis. Karena itulah kita harus memilah dan memilih mana makanan yang baik untuk tubuh kita dan mana makanan yang tidak baik untuk tubuh kita. Mengapa pepaya dapat melawan peradangan? Karena pepaya memiliki kadar air yang cukup tinggi dan anti-oksidan yang tinggi sehingga tubuh orang yang mengonsumsinya dapat melawan peradangan.
- Melindungi kulit
Kandungan vitamin C dan lycopene ternyata dapat melindungi kulit kamu dari penuaan seperti kerutan, garis tipis, kulit kendur, dll. Penelitian juga menunjukan bahwa mengonsumsi pepaya dalam 10-12 minggu dapat mengurangi kulit yang kemerahan akibat terpapar sinar matahari. Selain mencegah kerutan, pepaya juga dapat mengurangi kerutan yang ada pada wajah dan bagian tubuh lainnya.
- Mengurangi stress
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan anti-oksidan yang tinggi seperti pepaya ini dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Selain itu, pepaya juga dapat mengurangi stress dengan cara menjaga produksi hormone stress pada tubuh tetap rendah.
Nah, jika kamu masih bingung untuk mencari dan membeli buah pepaya ini, kamu dapat membelinya di TaniHub. TaniHub adalah platform tempat belanja buah dan sayur terbaik. Buah dan sayur yang dijual di TaniHub selalu memiliki kualitas produk segar dan terbaik yang diambil langsung dari petani Indonesia. Pengantarannya juga cepat, hari ini pesan, besok sudah sampai depan pintu rumah. TaniHub juga memiliki beberapa metode pembayaran yang memudahkan kita semua. Jika produk tidak sesuai, maka produk tersebut akan diganti demi kepuasan pelanggan. Dan ada banyak promo-promo yang hadir setiap minggunya. Jadi tunggu apalagi, ayo beli buah dan sayur di TaniHub!